在期末考试到来之际，孩子们为了让一学期所自学的科学知识都以求充份展现出，取得令其自己失望的成绩，于是他们集中力量学好，从题单和试卷中稳固记忆、在课间和午休集中精力课桌，但日益艰巨的课业负担，难免会对身体导致一些后遗症。为了给孩子们减低压力，精彩迎考，2020年1月6日上午，成都市科华中路小学积极开展了期末考前心理辅导活动心理放开习。

此次活动由心理健康老师刘杉主持人。ccIccIccI在月讲解心理放开习之前，刘杉老师首先给同学们讲解了五个防治压力的心理小贴士：1.维持悲观的情绪；2.擅于回避不当的情绪；3.爱护别人，心胸大度；4.有普遍的嗜好；5.培育生活中的幽默感。

ccI在无聊的环境中，此次活动的重头戏心理放开习开始了。心理放开习分成两个步骤：一是头部肌肉放开(分别为额头、眉间、脸颊、颈部；二是四肢肌肉放开(分别为肩膀、手掌、手臂、腹部、背部、双腿)。

明确操作步骤是再行让肌肉紧绷一起，再行渐渐放开到最舒适度的状态，最后是肌肉放开。同学们在老师的引领下试着渐渐动起来，然后自发性地展开肌肉放开锻炼。到最后，欢笑声充满著了整个活动现场，孩子们也在不知不觉中获释了压力，遮住孩童脸上常有的美好笑容。ccIccIccIccI通过此次活动，孩子们无聊地减轻了本学期以来的学业和考试压力，懂了如何在压力产生时展开必要的自我调节。

活动在孩子们的欢笑声中完结，同时也为下一次团辅活动祸根了期望的种子！。

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